BARE WOMAN
Melissa Sapmaz.
Mi historia. Mi forma de acompañarte.
Sobre mí
Hola, soy Melissa.
Acompaño a mujeres que quieren cuidarse con criterio, desde el cuerpo, el sistema nervioso y la comunidad.
Diseñé BARE Reset para acompañar a mujeres que quieren cuidarse con criterio.
«Los cambios duraderos llegan al simplificar, no al sumar. Cuando el cuerpo recibe respiración, movimiento, comida real, descanso y vínculo, la salud vuelve por su propio peso.»
La palabra bare significa desnuda, esencial. BARE Woman se traduce literalmente como mujer esencial: una forma de nombrar el proceso de quitar capas — ruido, exigencias, identidades construidas para encajar — y quedarse con lo que sostiene.
Soy Melissa Sapmaz. Tengo 45 años, tres hijos y una carrera de una década en salud femenina, sistema nervioso y hábitos de vida.
Nací en Estambul, crecí en Barcelona y he vivido en San Francisco, Chile, Mallorca y Singapur. Cada lugar me enseñó algo distinto sobre el cuerpo, el descanso y la comunidad.
Durante años busqué respuestas fuera: estudios, viajes, logros, protocolos. La claridad llegó al simplificar y volver a lo básico del cuerpo — respirar, moverme cada día, dormir bien, comer real, estar con gente que me sostiene.
Me encanta hacer ejercicio. Me aficioné a las carreras ya en mis cuarenta y no he dejado de correr: Spartan 5K en Singapur, Spartan 10K en Andorra y Spartan 21K en Santa Susana, además de medias maratones en La Behobia (San Sebastián) y dos en Formentera. Entrenar no es una exigencia más: es una de las formas en que me sostengo.
En 2022, en Singapur, diseñé Re+Care, un programa piloto que integraba neurociencia, hábitos semanales y prácticas somáticas para acompañar a mi círculo de mujeres a recuperar energía, sueño y claridad. De esa experiencia nació BARE Reset.
Te acompaño a construir hábitos concretos, sostenibles en tu vida real y que sientas como tuyos.
Formación y certificaciones
- ✦Diplomatura en Naturopatía — ISMET
- ✦Health Coaching — INN & Doctor Sears Institute
- ✦Co-Active Life Coach — ICF (CPCC)
- ✦Psicología de la Alimentación Emocional — INN
- ✦Máster en Psiconeuroinmunología Clínica — PNI-Regenera
- ✦Entrenadora Internacional de Fitness (NASM), especialidad Women's Health y AquaBags
- ✦Iniciación Chamánica — Temple of Shamanic Magick (Melbourne)
- ✦Facilitadora de Breathwork y Regulación del Sistema Nervioso — BreathMasters · Instructora SOMA Breath
- ✦Coach de Terapia Asistida con Psicodélicos, Microdosis — VITAL y The Third Wave
- ✦Coaching de Menopausia — Girls Gone Strong
- ✦Facilitadora de Meditación Activa — SUCO (2026)
- ✦Máster en Medicina Frecuencial de Laura Gámez (2026)
- ✦Máster en Medicina Energética — The Four Winds (2026)
Coaching de vida 1:1
Trabajamos juntas.
Sesiones individuales de coaching de vida para mirar con claridad dónde estás y decidir tu siguiente paso.