Melissa Sapmaz
Coach · Movement · Breathwork
Active Meditation
Creo que muchas veces no necesitamos convertirnos en alguien diferente. Necesitamos parar, escucharnos y volver a conectar con lo que realmente necesitamos.
Introducción
No trabajo desde una única disciplina. Porque nosotros tampoco funcionamos por partes.
Soy Melissa Sapmaz, coach de vida y transformación, entrenadora de movimiento funcional y movilidad, facilitadora de breathwork y meditación activa.
Durante años he explorado distintas disciplinas intentando comprender qué necesitamos realmente para sentirnos bien con nosotros mismos y con la vida que estamos viviendo.
Y descubrí que no había una única respuesta.
Necesitamos comprendernos, pero también necesitamos cuidar el cuerpo. Movernos. Alimentarnos. Respirar. Descansar. Sentir. Relacionarnos. Atravesar cambios y, algunas veces, simplemente parar el tiempo suficiente para escuchar qué necesitamos de verdad.
Hoy todo mi trabajo nace de esa mirada.
Mi historia
Mi camino hasta aquí
Nací en Estambul, crecí en Barcelona y he pasado una parte importante de mi vida viviendo fuera de España, en lugares como San Francisco, Chile, Mallorca y Singapur.
Mi primera carrera profesional estuvo vinculada a la comunicación y las relaciones públicas. Durante años viví en un mundo de mucho ritmo, exigencia y actividad.
Hasta que mi propia manera de vivir empezó a pasarme factura.
Lo que comenzó como una búsqueda personal de bienestar fue transformándose en años de estudio y exploración: coaching, nutrición, salud, entrenamiento, movimiento, respiración y diferentes prácticas de transformación.
No estaba buscando construir una colección de certificaciones. Estaba buscando respuestas.
Quería entender por qué podemos saber perfectamente lo que nos conviene y aun así no hacerlo. Por qué podemos tener una vida aparentemente llena y sentirnos desconectados. Y qué papel juegan el cuerpo, nuestros hábitos, nuestras emociones y nuestra historia en todo ello.
En 2022, después de siete años viviendo en Singapur, regresé a España con mis tres hijos. Mi regreso coincidió con mi separación y con el inicio de una nueva etapa de mi vida.
Tuve que reconstruir rutinas, prioridades, proyectos y también preguntarme quién quería ser en esa nueva etapa.
Ser madre de tres niños, emprender, atravesar cambios personales y continuar desarrollándome profesionalmente me ha enseñado algo fundamental: el bienestar tiene que funcionar dentro de la vida real.
No me interesa hacerlo todo perfecto. Me interesa encontrar herramientas que nos permitan vivir con más energía, fuerza, libertad y conciencia dentro de nuestras circunstancias reales.
No funcionamos por partes.
Cuerpo, mente, emociones, hábitos e historia forman un solo sistema. Cuando uno se mueve, todo se mueve.
Mi trabajo es crear el espacio para que puedas escucharte de nuevo — y elegir cómo quieres vivir desde ahí.
Proyecto
Bare WomanMujer Esencial
BARE WOMAN nace de una idea sencilla: volver a lo esencial.
Quitar ruido, automatismos y expectativas para volver a preguntarnos cómo queremos sentirnos y cómo queremos vivir.
A través de BARE WOMAN trabajo principalmente con mujeres integrando coaching, fuerza, movimiento funcional, movilidad, nutrición y hábitos.
No trabajo el cuerpo y la mente como dos mundos separados. Porque podemos comprender muchas cosas intelectualmente y continuar repitiendo exactamente los mismos patrones.
Hay cambios que necesitan ser comprendidos. Y otros necesitan ser experimentados en el cuerpo.
01
Coaching
Procesos de cambio personal y profesional, etapas de transición, búsqueda de claridad, redefinición de prioridades y momentos en los que sentimos que nuestra manera de vivir ya no nos representa.
02
Movement
Fuerza funcional, movilidad y movimiento para ayudar especialmente a mujeres a sentirse fuertes, ágiles, capaces y conectadas con su cuerpo. No entrenamos únicamente para cambiar cómo se ve nuestro cuerpo. Entrenamos para poder utilizarlo, disfrutarlo y seguir confiando en él.
03
Bare Reset
El programa insignia de BARE WOMAN. Un proceso de 6 semanas + Foundation Week para revisar hábitos y construir una base de bienestar sostenible: nutrición, movimiento, fuerza, descanso, estrés, autocuidado, mentalidad y hábitos. Cada semana las participantes reciben microhábitos y eligen los que tienen sentido para ellas, combinando sesiones grupales, journaling, reflexión, meditación activa y acompañamiento.
El objetivo: volver a tener una relación consciente con tu cuerpo, tu energía y la manera en la que quieres vivir.
Descubre Bare Woman
Proyecto
EMMEBreath · Move · Connect
EMME es el proyecto que Melissa co-crea junto a su pareja, Emmanuel Desormeaux.
Nace de una pasión compartida por la música, la respiración, el movimiento y las experiencias que generan conexión humana real.
A través de EMME crean espacios donde las personas pueden salir del piloto automático y experimentar algo diferente. Menos pensar. Más sentir.
Breathwork
Melissa y Emmanuel facilitan juntos sesiones semanales de Breathwork, combinando respiración, música y presencia. Experiencias creadas para explorar el cuerpo y la respiración como herramientas de introspección, regulación, energía, liberación emocional y conexión.
Active Meditation
Melissa y Emmanuel facilitan también experiencias de Meditación Activa en Sitges. Música, movimiento, respiración, presencia y conexión humana. Porque meditar no siempre significa sentarse en silencio: para muchas personas la presencia empieza precisamente moviéndose, respirando, bailando y permitiéndose sentir.
Retreats
Hay procesos que necesitan espacio.
Alejarnos durante unos días de nuestras rutinas cambia nuestra perspectiva y nos permite escucharnos desde otro lugar.
Surf & Soul
El retiro para mujeres de BARE WOMAN
Surf & Soul cuenta ya con cuatro ediciones. Una experiencia que combina surf, movimiento, bienestar, naturaleza, coaching y conexión entre mujeres. Unos días para salir de los roles habituales, recuperar espacio propio, probar cosas nuevas, compartir y conectar con una parte más libre y espontánea de nosotras mismas.
Surf & SoulEMME Desert Experience
Volver a ti
Una experiencia creada por Melissa y Emmanuel en el desierto del Sáhara, en Merzouga, Marruecos. Seis días alrededor de Breathwork · Movement · Music · Silence · Nature · Human Connection. El desierto ofrece algo difícil de encontrar en la vida cotidiana: espacio. Espacio para bajar el ruido, sentir el cuerpo, observarnos, soltar capas y preguntarnos qué queremos llevar con nosotros cuando regresemos.
Discover the Desert ExperienceA través de su marca personal en Instagram, Melissa comparte contenido dirigido principalmente a mujeres que quieren explorar nuevas maneras de cuidarse, moverse y relacionarse con su cuerpo.
- movilidad
- fuerza
- movimiento funcional
- recetas nutritivas
- nutrición
- hábitos
- respiración
- gestión del estrés
- longevidad
- envejecimiento activo
- fuerza femenina
- conexión cuerpo-mente
- maternidad
- relaciones
- reinvención personal
- viajes
- naturaleza
- reflexiones sobre la vida
Su manera de comunicar nace de la curiosidad. Estudiar. Experimentar. Probar. Cuestionar. Compartir.
Melissa no pretende tener una fórmula válida para todo el mundo. Su intención es ofrecer ideas y herramientas que inspiren a cada persona a experimentar, conocerse mejor y descubrir qué le ayuda a sentirse bien.
Formación
Una mirada multidisciplinar
Mi forma de acompañar nace de mi experiencia personal, pero también de años de formación en coaching, salud, nutrición, entrenamiento, respiración y procesos de transformación.
- CPCC — Certified Professional Co-Active Coach, Co-Active Training Institute
- Positive Intelligence
- Emotional Eating Psychology Coach
- VITAL Psychedelic-Assisted Coach
- 45-Day Microdosing — The Third Wave
- Naturopatía — ISMET
- Integrative Nutrition Health Coach — Institute for Integrative Nutrition
- Dr. Sears Wellness Institute — Adults & Seniors
- Posgrado en Psiconeuroinmunología Clínica — Regenera
- Formación en Medicina Vibracional / Medicina Frecuencial
- NASM Personal Trainer
- Especialización en entrenamiento femenino
- Animal Flow
- Formación y práctica en entrenamiento funcional, fuerza y movilidad
- Transformational Breathwork — Breathmasters, actualmente 9D Breathwork
- SOMA Breath
- Facilitadora de SUCO Active Meditation
- Licenciada en Comunicación Audiovisual con especialización en Producción
- 10 años de experiencia en RR.PP. corporativa
No creo en una única herramienta para transformar una vida.
El coaching me enseñó a preguntar y escuchar.
La nutrición y la salud me enseñaron a observar el organismo.
El entrenamiento me enseñó el valor de construir un cuerpo fuerte.
La movilidad me enseñó a seguir explorando sus posibilidades.
La respiración y la meditación me enseñaron que existen lugares a los que no siempre podemos llegar pensando.
Y mi propia vida me ha enseñado que podemos cambiar de país, profesión, pareja, etapa o identidad y volver a construirnos.
Por eso mi trabajo no intenta decirte quién deberías ser. Busca ayudarte a crear suficiente espacio para descubrir qué necesitas tú ahora y cómo quieres vivir la siguiente etapa de tu vida.
¿Qué necesitas ahora?
Trabaja con Melissa
- Coaching
- Bare Reset
- Movimiento
- Respiración consciente
- Meditación activa
- Retiros
- Colaboraciones