Programas
Volver a lo esencial, con estructura.
Dos programas para elegir según dónde estés ahora: construir hábitos desde la base, o un cambio claro en la alimentación con keto, ayuno intermitente y entrenamiento de fuerza. BARE KETO empieza el 11 de enero de 2027 y BARE RESET el 11 de enero de 2027.
El programa
Seis semanas para convertir las bases de tu bienestar en hábitos que caben en tu vida. Una semana, un tema, un hábito: sueño, movimiento, respiración, alimentación y descanso.
El protocolo
Keto, ayuno intermitente y entrenamiento de fuerza juntos: un protocolo de alimentación pensado para mujeres, con menús, seguimiento propio y una tribu en WhatsApp.
BARE RESET si…
quieres ir poco a poco y asentar las bases: dormir mejor, moverte más, respirar y comer con más calma, con un ritmo semanal y acompañamiento en grupo.
BARE KETO si…
buscas un cambio claro en la alimentación y la composición corporal, con menús claros, ayuno adaptado a ti y entrenamiento de fuerza dos veces por semana.
¿No lo tienes claro? Escríbeme y te digo cuál encaja mejor contigo.
Pregúntame por WhatsAppTambién hay retiros: de mujeres en Bilbao y mixtos con EMME en el desierto y en Colombia.
Ver los retiros